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债务压力

美国人平均欠债 51,900 美元。在这 51,900 美元中,35,660 美元来自抵押贷款,5,610 美元来自学生贷款,4,760 美元来自汽车贷款。1

难怪金钱忧虑可能是压力的主要原因。

压力与健康之间的联系

人类有一种天生的反应,称为“逃跑或战斗”。这是大自然让我们的身体开始行动的方式;想想我们在压力时刻感受到的身体反应——心跳加快、呼吸加快、肌肉收紧和出汗增加。

这些反应机制让我们的祖先做好了逃离或面对热带草原危险的准备。但在更现代的时代,它们可能不太有用。

在短期内,压力会表现为身体症状,例如头痛、疲劳、睡眠或注意力不集中、胃部不适和普遍易怒。

这些短暂的压力发作通常不会对个人健康造成持久的伤害。

然而,债务——以及由此带来的压力——往往是一个长期存在的问题。如果您的压力系统长时间处于激活状态,可能会导致严重的健康问题,例如体重增加、心脏病、焦虑、抑郁、头痛和睡眠问题。2

管理压力和债务

如果您正面临与债务相关的压力,您应该考虑解决问题的根源。通常,解决债务需要时间,但这并不意味着您无法在过渡期间管理压力。3

制定消除债务的策略是减轻压力的第一步,因为策略赋予您的控制感可能会给您带来希望和乐观。

正确看待债务问题也很重要。提醒自己,债务可能不会永久毁掉你的生活。写日记可以帮助发泄可以在您脑海中无休止地循环的忧虑想法。寻求社会支持——知道家人和朋友就在你身边,可以成为强大的力量源泉。

最后,抽出时间享受欢笑和表达小小的善意——每一种都会释放出对灵魂和身体有益的奇妙的积极化学反应。

1. BusinessInsider.com,2020 年 8 月 22 日
2. MayoClinic.org,2019
3. 这是一个假设示例,仅用于说明目的。它不代表任何具体的减债战略或方法。

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